masalah saat tidur

Apakah kamu punya kebiasaan tidur sambil menyalakan TV, Laptop, atau mendengarkan music memakai headset? Sebenarnya itu tidak boleh dilakukan, karena #LoTauGaSih? bahwa kebiasaan itu sangat berbahaya!

Tidur merupakan kebutuhan alami manusi

a. Dengan tidur yang berkualitas, metabolisme tubuh kita ditata kembali. Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun,yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh.
Namun ketika kita tidur sambil mendengarkan musik, atau menonton televisi sampai tertidur, atau membiarkan lampu di ruangan menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yangdipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita. Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk.
Berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita.
Jadi jangan heran, saat kita terbangun, kita merasa lebih tegang (stress) Bahkan merasa seperti tidak tidur semalaman.
So, mari kita biarkan tubuh kita istirahat dengan sempurna! Tinggalkan kebiasaan – kebiasaan buruk saat kita tidur seperti contoh di atas..
~ FYI aja sih, Semoga Bermanfaat