Setiap orang memiliki kebiasaan yang buruk dan tidak mereka sukai.
Namun menghilangkan kebiasaan bukan perkara mudah. Selain karena
dilakukan secara tak sadar, kebiasaan kadang memiliki manfaat tertentu
bagi seseorang. Lal, bagaimana cara menghilangkan kebiasaan buruk? Ini
dia caranya, seperti dilansir oleh Shine! (14/12).
1. Menggigit kuku
Sering menyembunyikan tangan
karena kuku Anda berantakan akibat kebiasaan ini? Berarti ini saatnya
Anda menghentikan kebiasaan tersebut. James Claiborn, penulis The Habit
Change Workbook: How to Break Bad Habit and Form Good Ones menyarankan
satu cara untuk menghilangkannya. Ketika keinginan untuk menggigit kuku
muncul sebaiknya kepalkan tangan Anda. Terus kepalkan hingga keinginan
untuk menggigit kuku menghilang. Ketika kebiasaan ini berangsur hilang,
lakukan manikur pada kuku tangan, agar Anda merasa sayang jika ingin
menggigitinya.
2. Membunyikan buku tangan
Meski sensasi
menggemeretakkan buku tangan bisa menyenangkan, namun kebanyakan orang
tak menyukainya. Dr Claiborn menyarankan agar Anda melakukan hal lain
ketika ingin menggeretakkan buku jari, misalkan dengan mengepalkan
tangan, meninju, atau mengibas-ngibaskan tangan.
3. Membuat suara dengan permen karet
Ini mungkin
terlihat mengasyikkan bagi Anda, namun suaranya mengganggu orang lain.
Jika susah untuk meninggalkan kebiasaan mengunyah permen karet,
sebaiknya Anda menggunakan permen yang memiliki stik, seperti lolipop.
Dengan begitu akan susah untuk menggelembungkan dan membuat suara dengan
permen. Ketika keinginan untuk membunyikan permen karet muncul, cobalah
untuk menarik napas dalam dan relaksasi.
4. Tidur dengan make up
Tidur tanpa membersihkan
wajah terlebih dahulu sangat buruk bagi kulit Anda. Ini bisa menyebabkan
jerawat dan merusak kulit. Jika Anda terlalu malas maka cobalah untuk
menjadikannya sebagai ritual tidur yang menarik. Misalkan dengan
menggunakan pembersih favorit dan mendengarkan musik yang menenangkan.
5. Interupsi
Berbagi pikiran dan menyuarakan
pikiran Anda memang sah-sah saja. Namun bukan berarti Anda harus
menginterupsi setiap pembicaraan orang lain. Ketika merasa ingin
menginterupsi, maka sebaiknya gigit lidah Anda. Fokus pada mendengarkan
orang lain. Dengan begitu Anda akan paham benar apa yang dikatakannya
secara lengkap sebelum akhirnya mengutarakan pendapat.
6. Gaduh saat makan
Beberapa orang membuat suara
yang mengganggu ketika makan. Misalkan suara mengunyah, menghisap, atau
suara dari lidah. Untuk menghilangkannya Anda harus benar-benar tahu
kenapa Anda bising saat makan. Coba temukan penyebabnya, baru lakukan
sesuatu untuk mengatasinya. Misalkan jika suara disebabkan oleh makan
yang terlalu cepat atau mulut yang terlalu terbuka, cobalah untuk makan
dengan lambat dan tutup mulut Anda saat makan.
7. Kebiasaan terlambat
Terlambat bisa jadi
kebiasaan yang merusak kehidupan dan pekerjaan Anda. Untuk
menghilangkannya tanyakan pada diri sendiri: Apakah Anda tidak
menghargai waktu orang lain? APa Anda ingin terlihat tidak profesional?
Tidak sopan? dan lainnya. Ubah kebiasaan buruk ini dengan menyetel jam
15 menit lebih awal, atau menulis janji bertemu 15 menit lebih awal dari
jadwal yang sebenarnya.
8. Membaca dari balik bahu seseorang/ Mengintip
Hal
ini adalah kebiasaan buruk yang harus dihilangkan. Ini sama saja dengan
tidak menghargai privasi orang lain, dan biasanya muncul karena rasa
ingin tahu yang terlalu besar. Bayangkan bagaimana jika orang lain yang
melakukannya pada Anda, dengan mengintip apa yang Anda lakukan dari
balik bahu Anda. Menyebalkan bukan? Untuk iu, setiap kali ingin
melakukannya bayangkan jika Anda yang ada dalam posisi orang tersebut.
9. Berbicara keras di telepon
Berbicara keras di
telepon bisa berakibat buruk. Pertama karena akan mengganggu orang lain
yang ikut mendengarkan Anda. Kedua karena bisa jadi apa yang Anda
bicarakan merupakan rahasia yang tak seharusnya bocor. Bisa saja Anda
menjadi kehilangan klien besar atau hubungan dekat dengan seseorang
karena mendengar pembicaraan tersebut.
10. Mondar-mandir
Mondar-mandir atau terlihat
gelisah saat cemas bisa diartikan sebagai tanda kelemahan. Ini bisa
menunjukkan bahwa Anda adalah orang yang mudah panik dan tidak siap
dengan tantangan atau hal tak terduga. Ketika cemas sebaiknya Anda tetap
berdiri atau duduk dengan tenang. Letakkan tangan di lutut di bawah
meja, atau silangkan di atas meja. Berkonsentrasilah agar tangan tidka
bergerak hingga Anda perlu menggunakannya.
Menghilangkan kebiasaan buruk memang tidak mudah. Namun selalu ada
cara jika Anda bersungguh-sungguh ingin mengubahnya. Terlebih lagi jika
kebiasaan tersebut merugikan Anda. Jangan ragu untuk segera mengubahnya
dengan kebiasaan yang lebih baik.
No comments:
Post a Comment